Жара и сердце: как высокие температуры влияют на здоровье?

Добрый день, дорогие читатели! Сегодня я, врач-кардиолог Стародубова Екатерина Алексеевна, расскажу вам о последствиях высоких температурных значений в летний период. Что же происходит с организмом человека во время жары?

В первую очередь человек теряет большое количество жидкости с выделяемым потом. Простыми словами, жидкость выходит из человеческого тела на поверхность для того, чтобы его остудить. При неправильном и несвоевременном восполнении водного баланса процессы организма нарушаются, в том числе страдает наша сердечно-сосудистая система: кровь сгущается, сердцебиение учащается, возможно как повышение, так и падение артериального давления (далее — АД). Если человек принимает мочегонные препараты, это усиливает риск обезвоживания и «вымывания» из организма таких элементов, как калий и натрий, что может спровоцировать сложные нарушения ритма сердца (фибрилляция предсердий, трепетание предсердий, наджелудочковые тахикардии). На фоне нестабильности со стороны АД и вышеуказанных факторов риска при резкой потере жидкости возрастает количество инсультов, инфарктов, тромбозов сосудов.

Кто больше всего и какая категория лиц подвержена рискам сердечно-сосудистых событий (далее — ССС)?
В первую очередь — это гипертоники с нестабильными и неконтролируемыми значениями цифр А. Д. Ситуацию усугубляют наличие сопутствующих заболеваний, таких как: фибрилляция предсердий, сердечная недостаточность, ишемическая болезнь сердца, в том числе перенесённые инфаркты миокарда или инсульты, варикозная болезнь вен нижних конечностей с ранее диагностированными тромбозами в анамнезе, сахарный диабет, гиперхолестеринемия. Также большому риску подвержены люди пожилого возраста (старше 60 лет) и люди с ожирением (ИМТ больше 30).

Что делать, чтобы предотвратить начальное обезвоживание организма и тем самым снизить риск сердечно-сосудистых осложнений?

1) Выпивать не менее 2-х литров воды в сутки.

2) Исключить из питания солёные продукты и соль.

3) Следовать принципам средиземноморской диеты или диеты DASH.

4) Не рекомендуется находиться на улице лицам с высоким риском ССС с 11:00 до 17:00. Что касается физической работы под открытым небом — запрещено, особенно работа в наклоне головой вниз. Если выходите на улицу, надевать головной убор, стараться находиться в тени.

5) Не употреблять в большом количестве чай, отказаться от кофе и энергетических напитков.

6) Не употреблять алкоголь и курить.

7) Не посещать баню, сауну, горячий или контрастный душ.

8) Минимизировать стресс.

9) Не подвергать организм резким перепадам температуры.

10) Строго соблюдать рекомендации врача по приёмам препаратов.

Что делать при повышенном артериальном давлении? В каком случае необходимо вызвать скорую медицинскую помощь?

1) Прекратить любую физическую активность.

2) Принять препараты первой помощи для снижения АД.

3) Сообщить о своём состоянии близкому человеку.

4) Вызвать СМП, если ваше АД свыше 160/100 мм рт. ст., и если препараты не снижают АД через 60−90 минут после приёма, а состояние только ухудшается в виде головокружения, шума в ушах, потемнения или мельканий «мушек» перед глазами, онемения лица, конечностей, нарастания одышки, болей в груди или частого сердцебиения.

Берегите себя и будьте здоровы!