Постоянная усталость и сонливость — когда это болезнь? Причины и когда к врачу — МедКлик Самара

Вступление

Постоянная усталость и сонливость — одна из самых частых жалоб, с которой пациенты обращаются к врачам-терапевтам и эндокринологам. В нашей практике в Самаре мы регулярно встречаем людей 30−55 лет, которые говорят одно и то же: «Я постоянно хочу спать», «Просыпаюсь уже уставшим», «Сил хватает только на работу». Многие годами живут в таком состоянии, списывая его на возраст, стресс, «загруженность» или погоду.

По данным медицинских наблюдений, до 20−30% взрослых сталкиваются с симптомами хронической усталости. Особенно актуальна эта проблема для жителей Самара: высокий темп жизни, сидячая работа, хронический стресс, экология, последствия COVID-19, нарушение сна и питания напрямую влияют на уровень энергии. По опыту врачей МедКлик, постоянная усталость и сонливость часто воспринимаются как норма, хотя на самом деле являются ранним признаком заболеваний, которые можно и нужно лечить.

Ключевой момент — длительность и выраженность симптомов. Если постоянная слабость и сонливость сохраняются неделями и месяцами, не проходят после выходных или отпуска, мешают работать и жить — это уже не просто переутомление. За таким состоянием могут скрываться анемия, гипотиреоз, дефицит витаминов, апноэ сна, сахарный диабет, депрессия или постковидный синдром. Игнорирование проблемы приводит к прогрессированию болезни, снижению иммунитета, риску сердечно-сосудистых осложнений и выгоранию.

В этой статье я, как врач-терапевт и эндокринолог с большим клиническим стажем, разберу, когда усталость — это болезнь, какие причины встречаются чаще всего и когда обращаться к врачу при усталости, не откладывая.

Почему появляется постоянная усталость и сонливость — самые частые причины

По опыту врачей МедКлик, постоянная усталость причины имеет самые разные — от легко корректируемых до серьёзных:

Анемия и дефицит железа — слабость, сонливость днём, одышка, бледность кожи.
Дефицит витамина D, B12, фолиевой кислоты — снижение энергии, мышечная слабость, «туман» в голове.
Гипотиреоз — замедление обмена веществ, зябкость, набор веса, сонливость.
Постковидный синдром — длительная астения после COVID-19.
Апноэ сна — храп, остановки дыхания ночью, выраженная сонливость днём.
Депрессия и тревожные расстройства — усталость без физической нагрузки.
Сахарный диабет и преддиабет — колебания глюкозы вызывают упадок сил.
Хроническая сердечная недостаточность — утомляемость при обычной нагрузке.
Надпочечниковая недостаточность — редкая, но опасная причина слабости.
Онкологические заболевания — астения может быть первым симптомом.
Хронический стресс и выгорание — истощение нервной системы.
Лекарства — бета-блокаторы, антидепрессанты, снотворные.
Недосып и нарушение режима сна — самая частая, но недооценённая причина.
Малоподвижный образ жизни — парадоксально, но он усиливает усталость.

«Красные флаги» — когда усталость и сонливость требуют срочного обращения к врачу

Это самый важный блок. Срочно обращайтесь к специалисту, если присутствует хотя бы один симптом:

Внезапная выраженная слабость
Потеря веса без изменения питания
Ночная потливость и длительная температура
Одышка, отёки ног
Выраженная бледность или желтушность кожи
Онемение или слабость в конечностях
Сонливость днём + громкий храп или апноэ
Депрессия с суицидальными мыслями
Возраст старше 50 лет + курение или алкоголь
Онкологические или аутоиммунные болезни в анамнезе
Постоянная усталость и сонливость, не проходящие более 2−3 месяцев
Боль в груди или животе
Резкое снижение работоспособности
Обмороки или предобморочные состояния

Что можно сделать самостоятельно, если постоянная усталость и сонливость

Если сонливость днем причины пока неясны, допустимы базовые шаги:

Можно:

Спать 7−9 часов ежедневно
Регулярно гулять на свежем воздухе
Сбалансировать питание (белок, железо, витамины)
Ограничить кофе после 16:00
Снижать уровень стресса

Нельзя:

Пить энергетики и кофе «литрами»
Игнорировать симптомы месяцами
Самостоятельно принимать БАДы без анализов
Списывать всё на «возраст»

Как в МедКлик Самара помогают при постоянной усталости и сонливости

В МедКлик в Самаре мы придерживаемся принципа: сначала причина — потом лечение. В клинике доступны:

При необходимости проводится ЭКГ, УЗИ внутренних органов, обследование сна. Мы подбираем лечение без лишних назначений — коррекция дефицитов, гормональная терапия, рекомендации по образу жизни. Возможна диагностика в день обращения.

Профилактика — как не допустить хронической усталости в будущем

Регулярные профилактические осмотры
Контроль витаминов и гормонов
Полноценный сон
Физическая активность
Управление стрессом

Заключение и запись на приём

Постоянная усталость и сонливость — это не слабость характера и не норма возраста. Чем раньше мы найдём причину, тем быстрее вернём энергию и качество жизни.

г. Самара, ул. Академика Платонова, 10, корпус 3
Запись: +7 (846) 255-25-28, +7 (846) 255-05-67
medclick63.ru

Поможем разобраться, почему вы постоянно устали и сонливы, и вернём силы — от анализов до лечения в одном центре.

Источники:
[Минздрав РФ, рекомендации по астении]
[Российское терапевтическое общество]
[Российская ассоциация эндокринологов]
[ВОЗ, 2023−2025: хроническая усталость и постковид]
[UpToDate, Fatigue in Adults]

Статья подготовлена на основе клинических рекомендаций Минздрава Р. Ф., профессиональных медицинских сообществ и опыта врачей МедКлик.